다이어트 & 식단 일기 9.

매일 쓴다고 굳게 다짐해놓고 결국
10일을 못썼다ㅠㅠ꾸준한건 정말 제일 어렵다
벌써 6번의 피티 수업을 받았다
일주일에 피티와 개인운동 포함 4번 이상 나가는 것을 목표로 하는데 이번주도 한 번 더 갈 생각이다

전신운동
-러닝머신

팔운동
-케틀벨스윙4kg6kg8kg20회
-스퀏자세로 팔아래로 뻗기

등운동
-랫풀다운

다리운동
-스쿼트 와이드스쿼트
-런지 사이드 와이드 리버스
-사이드스텝
-데드리프트
-레그프레스
-레그익스텐션

허리운동
-힙익스텐션옆구리
-케틀벨한손 다른손 머리
-메디신볼 들고 좌우로 트위스트

배운동
-크런치
-브릿지

이 정도인 것 같다
까먹지 않고 열심히 운동해야겠다