7/24 토요일 일주일에 네 번은 운동을 가자고 목표했기 때문에 토요일도 개인운동을 갔다왔다. 러닝머신 기울기5스피드4.8로 40분을 타고 스쿼트15회2세트 와이드스쿼트15회2세트 케틀벨 들고 옆구리운동 양쪽15회2세트 리버스런지12회2세트 옆구리운동..! 1시간 목표했는데 생각보다 시간이 걸려 1시간 20분 운동을 했다 식단일기 아침 - 나름 건강한 일반식 점심 - × 간식 - 아메리카노와..휘낭시에 에그타르트 저녁 - 소고기포케 아포가토 주말에도 식단을 하려고 노력하지만 자꾸 먹게된다. 앞으로 줄여보도록 해야겠다.

매일 쓴다고 굳게 다짐해놓고 결국 10일을 못썼다ㅠㅠ꾸준한건 정말 제일 어렵다 벌써 6번의 피티 수업을 받았다 일주일에 피티와 개인운동 포함 4번 이상 나가는 것을 목표로 하는데 이번주도 한 번 더 갈 생각이다 전신운동 -러닝머신 팔운동 -케틀벨스윙4kg6kg8kg20회 -스퀏자세로 팔아래로 뻗기 등운동 -랫풀다운 다리운동 -스쿼트 와이드스쿼트 -런지 사이드 와이드 리버스 -사이드스텝 -데드리프트 -레그프레스 -레그익스텐션 허리운동 -힙익스텐션옆구리 -케틀벨한손 다른손 머리 -메디신볼 들고 좌우로 트위스트 배운동 -크런치 -브릿지 이 정도인 것 같다 까먹지 않고 열심히 운동해야겠다

오늘은 정말 간식을 안먹어보려고 많이 노력했다 단게 너무너무 땡기는 날이었지만 참았다ㅠ.ㅠ 오늘은 피티 수업은 없고 개인운동을 잠깐이나마 하기 위해 나갔다가 러닝머신만 30분 걷고 스쿼트 15번씩 2세트하고 집으로 걸어왔다. 많이 걷고 운동을 하러 갔다는 자체에 의미를 둔다. 오늘의 식단 요래요래 아침 - 계란 자두와 방울토마토 점심 - 일반식 저녁 - 계란 닭가슴살소시지 샌드위치 반 쪽 아..글을 쓰다보니 또 배가 고파온다 얼른 자야겠다