아침 닭가슴살과 방울토마토 점심 일반식 저녁 빵...

피티가 끝나고 나름 5kg감량하기라는 목표를 달성하고 꾸준히 유지를 하다가 결국 현재 2kg가 다시 불었다.ㅠ.ㅠ 요즘들어 스트레스도 많이 받고해서 핑계를 대며 엄청난 간식을 흡입하고..특히 빵과 초콜릿을 끊을 수가 없는 지경에 이르렀다.. 오늘을 기점으로 다시 다이어트에 돌입하며 다시 식단일기를 쓰며 마음을 다잡고자 한다. 헬스도 다시 등록하고 앞으로 식단일기를 올리며 5kg 감량하기 도전! 👊 ♡앞으로의 목표♡ 1. 빵을 끊는다. 2. 초콜릿을 끊는다. 3. 운동은 일주일에 세 번 이상 간다.

🍴 그릭요거트 리뷰 중량 100g 100Kcal 일반 그릭데이 시그니처와 그릭데이 라이트 중 라이트를 먹어보았다. 다이어트나 식단관리 제품 판매 온라인 마켓과 어플 또는 그릭데이 홈페이지에서 구입할 수 있다. 따로 할인행사를 많이 하지는 않는다. 평소에 샐러드 가게에서 파는 그릭요거트를 애용하는데 보통 파는 곳이 별로 없어서 여기저기 기웃거리다가 여기까지 와버렸다. 가격은 3000원. 양 대비 조금 비싸다는 생각이 든다. 그래도 먹어보고 싶어서 구입! (참고로 그릭데이 시그니처는 3300원이다) 보통 요거트 전문점이나 샐러드 가게의 그릭요거트는 수제로 만들어서 그런지 리코타치즈처럼 수분감 1도 없는 꾸덕함과 턱턱 목이 막히는 정도의 제형(?)인데 여럿 먹어 보았던 가공식품으로 나오는 그릭 요거트는 일반적..

월요일부터 피티수업을 받았다 화요일에서 월요일로 옮겼다 확실히 쉬고놀고먹고 하다가 갑자기운동을 하려니 힘이 들었다 새로운 것도 배웠다 사이드스텝..구르기 사이드런지? 무튼 힘들지만 재미있다 사이드스텝은 싫다 오늘의 식단

일요일, 그래도 주말이라 걱정 많았지만 잘 참았다! 샐러드를 원래 좋아하는데 너무 많이먹나싶기도하다..ㅋㅋㅋ 오늘의 식단 아침 - 낫또,과일샐러드,두부구이 계란감자샐러드,빵,고기..조금씩 점심 - × 간식 - 달걀1(사진×) 저녁 - 닭가슴살샐러드(+리코타치즈추가) 샐러드 준비에 손이 많기가긴 하지만 이제는 재료 손질하고 설고 만드는 재미도 있다 앞으로도 화이팅👐

피티 수업을 듣고 첫 주말. 후..주말이 더 어렵겠지싶었다. 열심히 한다고는했는데 오후가 되니 너무 배가고파져서 참지 못하고 샌드위치까지 먹어버렸다ㅠ.ㅜ 너무많이 먹어버렸어.. 역시 중간중간 물을 마시고 간식을 먹는게 중요하다는 것을 깨달았다. 콤부차 열심히마셔야지 오늘의 식단 아침 - 과일샐러드 점심 - 올리브치아바타와 소금빵 저녁 - 연어샐러드와 에그포테이토샌드위치 오후가 될수록 푸짐해지는 식단... 앞으로는 반대가 되도록 화이팅..!🤜🤛