계속 다이어트를 이어가면서 이제는 다이어트를 넘어서 건강하고 맛있는 간식에 집착하는 지경에 이르게 되었다. 다이어트의 단점이라고 해야하나.. 먹는거에 예민해지고 사소한 주전부리나 간식에 집착하게 된다진짜..가끔 보면 별거 아닌데 간식 쇼핑에 집중하고 있는 나를 ☆발.견.☆ 최근에는 다이어트 간식을 찾아보다가 비건빵에 대해 알게 되었는데 사실 비건빵은 다이어트에 도움이 1도 안되는데 건강에 좋을 거라는 핑계로 정말 꾸준~히 배달시켜서 쟁여놓고 있다. 비건빵은 다이어트 식품이 아닌 버터 우유 계란과 같은 동물성 원료가 들어가지 않은 식물성재료를 사용해 만든 빵을 말한다. 요즘에는 빵 이외에도 쿠키나 많은 디저트류를 이렇게 식물성 재료로 만드는 곳이 많아지고 있는 추세인 것 같다. 비건빵인 찹싸루니 후기를 남..

7/24 토요일 일주일에 네 번은 운동을 가자고 목표했기 때문에 토요일도 개인운동을 갔다왔다. 러닝머신 기울기5스피드4.8로 40분을 타고 스쿼트15회2세트 와이드스쿼트15회2세트 케틀벨 들고 옆구리운동 양쪽15회2세트 리버스런지12회2세트 옆구리운동..! 1시간 목표했는데 생각보다 시간이 걸려 1시간 20분 운동을 했다 식단일기 아침 - 나름 건강한 일반식 점심 - × 간식 - 아메리카노와..휘낭시에 에그타르트 저녁 - 소고기포케 아포가토 주말에도 식단을 하려고 노력하지만 자꾸 먹게된다. 앞으로 줄여보도록 해야겠다.

매일 쓴다고 굳게 다짐해놓고 결국 10일을 못썼다ㅠㅠ꾸준한건 정말 제일 어렵다 벌써 6번의 피티 수업을 받았다 일주일에 피티와 개인운동 포함 4번 이상 나가는 것을 목표로 하는데 이번주도 한 번 더 갈 생각이다 전신운동 -러닝머신 팔운동 -케틀벨스윙4kg6kg8kg20회 -스퀏자세로 팔아래로 뻗기 등운동 -랫풀다운 다리운동 -스쿼트 와이드스쿼트 -런지 사이드 와이드 리버스 -사이드스텝 -데드리프트 -레그프레스 -레그익스텐션 허리운동 -힙익스텐션옆구리 -케틀벨한손 다른손 머리 -메디신볼 들고 좌우로 트위스트 배운동 -크런치 -브릿지 이 정도인 것 같다 까먹지 않고 열심히 운동해야겠다

월요일부터 피티수업을 받았다 화요일에서 월요일로 옮겼다 확실히 쉬고놀고먹고 하다가 갑자기운동을 하려니 힘이 들었다 새로운 것도 배웠다 사이드스텝..구르기 사이드런지? 무튼 힘들지만 재미있다 사이드스텝은 싫다 오늘의 식단

일요일, 그래도 주말이라 걱정 많았지만 잘 참았다! 샐러드를 원래 좋아하는데 너무 많이먹나싶기도하다..ㅋㅋㅋ 오늘의 식단 아침 - 낫또,과일샐러드,두부구이 계란감자샐러드,빵,고기..조금씩 점심 - × 간식 - 달걀1(사진×) 저녁 - 닭가슴살샐러드(+리코타치즈추가) 샐러드 준비에 손이 많기가긴 하지만 이제는 재료 손질하고 설고 만드는 재미도 있다 앞으로도 화이팅👐

피티 수업을 듣고 첫 주말. 후..주말이 더 어렵겠지싶었다. 열심히 한다고는했는데 오후가 되니 너무 배가고파져서 참지 못하고 샌드위치까지 먹어버렸다ㅠ.ㅜ 너무많이 먹어버렸어.. 역시 중간중간 물을 마시고 간식을 먹는게 중요하다는 것을 깨달았다. 콤부차 열심히마셔야지 오늘의 식단 아침 - 과일샐러드 점심 - 올리브치아바타와 소금빵 저녁 - 연어샐러드와 에그포테이토샌드위치 오후가 될수록 푸짐해지는 식단... 앞으로는 반대가 되도록 화이팅..!🤜🤛