2021.07.09 어제의 식단 아침 - 두유,계란2 점심 - 광어우럭회/매운탕 저녁 - × 간식 - 케이크1조각/쿠키 어제는 식단일기를 못썼다. 까먹었다. 간식을 참지 못하고 먹어버렸다. 앞으론 조금 덜 먹는걸로...

벌써 목요일 하루가 끝나간다 오늘 두 번째 피티 수업을 받았다 오늘은 첫번째 날보다 조금 더 강도가 있거나 횟수가 늘어난 운동을 했다 2Kg 볼을 들고 팔벌려뛰면서 공 앞으로 내미는 동작 20번씩 2세트 데드리프트 동작 익히기(제대로 자세가 잡히면 뒷허벅지 전체가 자극이 온다 허리는 반드시 꺾이지 않게! 엉덩이는 위쪽으로 내밀듯이) 좌우로 손 트위스트하며 옆구리운동 케틀벨 스윙 8kg 크런치 15회씩 2세트 역시..배운동이 가장힘들었고 데드리프트는 더 연습이 필요할듯 하다 어려우ㅠㅠ 오늘의 식단 아침 - 낫또/바나나/달걀 점심 - 일반식 간식 - 블루베리롤케이크1조각/수박2조각 저녁 - 닭가슴산2/요거트 주말이 심히 걱정된다...^-^:;

오늘은 정말 간식을 안먹어보려고 많이 노력했다 단게 너무너무 땡기는 날이었지만 참았다ㅠ.ㅠ 오늘은 피티 수업은 없고 개인운동을 잠깐이나마 하기 위해 나갔다가 러닝머신만 30분 걷고 스쿼트 15번씩 2세트하고 집으로 걸어왔다. 많이 걷고 운동을 하러 갔다는 자체에 의미를 둔다. 오늘의 식단 요래요래 아침 - 계란 자두와 방울토마토 점심 - 일반식 저녁 - 계란 닭가슴살소시지 샌드위치 반 쪽 아..글을 쓰다보니 또 배가 고파온다 얼른 자야겠다

2021년 7월 6일 첫 번째 피티수업 시작! 오후 9시 수업이라 20분 전에 도착하니 신발장 탈의실 위치 러닝머신 조작법을 설명해 주시고 스피드 4.5로 운동 전까지 걷고 있다가 운동을 시작했다 스쿼트 런지 스윙.. 뭐 이름과 동작을 같이 알려주셨는데 정말 기억이 안난다 1kg짜리 무슨볼을 가지고 팔벌려뛰기동작 앞뒤로 뛰기 간단한배운동과 브릿지를 했다 간단한데 힘들었다 모두1세트씩 했는데 다음부턴 3세트씩 할거라고 하신다^^엉엉 아침 - 삶은계란1, 낫또1 점심 - 일반식 간식 - 젤리, 초콜릿, 초코우유, 소세지... 저녁 - 닭가슴살, 깐풍기 3조각 배가 고프다🤤

저번주 목요일 드디어 계속 고민해오던 PT를 등록했다. 혼자는 용기가 안나서 언니랑 2:1 PT를 받아보려고 상담을 했고 길고 길었던 상담과 인바디 결과 몸의 근육량이라던가 균형이 달라 해야하는 운동이 조금 달랐는지 1:1 PT를 권해주셨고 또 그렇게 팔랑귀 나는 하루 고민 끝에 다음날인 목요일 등록을 했다 작년에 홧김에 필라테스 96회를 질러버리고 절반도 채우지 못하고 양도해버린 전적(?)이 있어서 또 그러면 어쩌나싶은 마음이 컸지만 그만큼 고민도 많이 했고 또 다른 다짐을 하며. 이번 목표는 20회 채우기와 7kg감량하기. 제대로 마음을 잡고 시작하기 위해 다이어트 일기를 써보기로 했다 PT를 받는 날마다 그리고 중간중간의 이야기를 써볼까 한다 나에게도 마음을 다잡는 하나의 방법이 될 것 같다. 나처..

블로그를 쓰면서 처음으로 남기는 드라마 리뷰 지난 며칠간 정주행 하며 보았던 드라마 '눈이 부시게' 카페 이곳 저곳 구경하며 놀러 다니고 수다 떨기 바빠 드라마는 본지 오래다 정말 오랜만에 드라마를 정주행 했는데 예전부터 언니가 보라며 추천해줬었던 드라마다 등장인물만 보아도 벌써 감동적일 것만 같다. 처음 1화를 보다가 드라마 분위기가 잔잔하고 조용한 탓에 잠들어 버렸는데 (사실 드라마는 핑계고 이 날 너무 졸렸다) 원래 첫 화 볼 때 잠들면 더 이상 보지 않는 게 나의 철칙(?)인데 왠지 전개가 궁금하기도 하고 해서 계속 보게 되었다. 어쩜... 회가 갈수록 너무 슬프다. 정말 간략한 줄거리로 갑자기 나이 들어버린 주인공 혜자가 나이가 들어서 느끼게 되는 감정들과 부모님에게 조금씩 전하는 진심 그 대화..